연초끊고 전자담배로 금연하는 방법
미국에서나 의사들 사이에서는 전자담배가 연초보다 유해성이 극도로 낮기 때문에 금연이라고 봐도 무방하다는 이야기가 있다. 나 역시 연초보다 전자담배를 피는 것을 권장하고 있다. 전자담배로 폐기능이 고장나서 죽었다고 하는 사람들은 액상형 마약을 피웠기 떄문에 그렇다는 점을 간과해서는 안된다. 하지만 진정으로 전자담배가 몸에 덜 해로운지는 알 수 없지만 3년간 전자담배를 미친듯이 펴온 나의 의견으로서는 분명히 몸의 활력부분과 의지력 부분에서는 연초를 태울 때 보다 컨디션이 더 좋았다는 결론을 갖고 있다.
그래서 연초에서 전자담배로 넘어갈 때 어떻게 넘어가면 수월하게 넘어갈 수 있느냐의 문제다. 전자담배와 연초는 동시에 피면 좋지 않다. 니코틴 과다는 2번 째 이야기이고 코일의 교체수명이 다가왔을 때 담배를 피우면 이 구간을 알 수 없다는 점과 연초 후 전자담배를 피우면 전자담배에서 탄맛이 난다는 점이다. 그래서 두개는 동시에 피면 안된다. 그리고 어떤 전자담배를 사야 하냐고 묻는 사람이 있을 수 있다. 나 같은 경우에는 칼리번과 아스파이어를 추천한다.
이 두개는 전자담배계의 스터디셀러이면서 맛 표현이 굉장하기 때문에 전자담배로 금연을 원하는 사람들이 가장 많이 찾는 제품이기도 하다. 아마 담배와 비슷한 입호흡이라 그런듯 하다. 개인적으로 옴 수가 가장 높은 코일에 니코틴 농도는 9ml면 담배를 끊는데 도움이 많이 될 것 같다. 일단 강하고 봐야한다. 기억하자 "옴수가 높은 코일에 니코틴농도 9ml" 이렇게 삼 사일만 참고 딱 피면 연초로 돌아가기 싫은 느낌이 들거다. 괜히 낮은 니코틴농도 골랐다가 다시 연초로 돌아가는 불상사가 생기지 않기를 바란다.
전자담배를 입문할 때 적게는 10만원 정도 액상과 기계 코일값을 계산하면 들어가는데 그 뒤로는 담배값보다 엄청 싸게 치이기 떄문에 개인적으로 연초보다는 전자담배를 피는게 낫지않을까 생각하는 편이다.
전자담배 액상 미리별 목넘김
전자담배에는 3미리 6미리 9미리 정도의 액상 별 미리수로 판매한다. 미리수가 높을 수 록 목넘김의 타격감이 강해지면서 니코틴 만족도도 그만큼 높아진다. 하지만 전자담배는 한까지 두까치 씩 피는게 아니라서 니코틴펀치(니코틴과흡입)으로 인해 속 매스꺼움 등을 유발할 수 있다. 3미리는 금연대체용도로서 적합하지 않기 떄문에 6미리와 9미리 두개만 다루도록 하겠다. 읽기 귀찮은 사람들이라면 연초 5미리 이하까지는 전자담배 6미리로 가면 되고, 연초 6미리 이상이면 전자담배 9미리로 가면 될 것 같다.
6미리
6미리는 제일 무난한 목넘김을 갖고 있지만 6미리 이상 담배를 피고 있는 사람들한테는 적합하지 않을 수 있다. 자칫하면 90미리 액상을 일주일만에 다 먹어버릴 수 있다. 그리고 목넘김이 부드럽기 때문에 목이 아프지 않아서 나 같은 경우에는 속이 쓰리고 머리가 아파도 계속 물고 폈었다. 결국에는 9미리로 넘어갔지만 횟수를 정해놓고 피는게 중요하다. 한번에 15모금만 피겠다 생각하고 15모금만 피는게 제일 좋은 방법이다.
9 미리
연초 6미리 이상을 피고 있는 사람이면 9미리를 택하는게 제일 좋을 것 같다. 나 같은 경우에도 그랬다. 6미리보다 더 쉽게 니코틴펀치를 맞을 수 있기 떄문에 15번 정도 횟수를 정해놓고 피는게 좋은 방법이다. 자칫하면 속메스꺼움을 당할 수 있다.
입호흡 전자담배와 폐호흡 전자담배 둘중 누가 더 가능성이 높을까?
이 두개의 차이점은 큰 모드기와 작은 CSV입호흡 기기 두개가 있음을 알면 된다.
모드기기는 엄청난 연무량으로 한번에 많은 니코틴량을 뇌에 전달하기 위해서 고안된 것이고, 전자담배의 한계상 줄기니코틴이 아니라면 연초만큼 빠르게 뇌로 니코틴이 전달되지 않는다. 그래서 한번에 많은양의 연기를 흡입해서 빠르게 뇌로 전달하기 위해 만들어진 것이 모드기기이다. 하지만 모드기는 타격감이 적고 들고다니기 불편해서 모드기로 전자담배를 입문한 사람들은 대부분 다시 연초로 돌아오는것을 심심치 않게 주변에서 확인했다. 그래서 나는 csv기기에 높은 니코틴액상을 추천한다. 들고다니기도 편하고 담배와 피는 모습이 유사해서 연초에서 넘어갈 때는 이만큼 괜찮은 대체제가 있을까 싶을 정도이다.
마치며
전자담배로 금연한다는 것은 비교적 쉬운 일이다. 전자담배는 똑같이 니코틴을 갖고 있지만 금연이라고 하는 이유는 연초보다는 몇백배 덜 해롭기 떄문이 아닐까 생각한다. 또한 전자담배에서 니코틴껌으로 이동도 연초보다는 훨씬 쉽다. 몸에 이상이 있는 사람들은 연초보다 전자담배로 이동하는게 좋지 않을까 생각한다.
2022.01.03 - [건오의 금연 이야기] - 금연껌으로 진짜 금연이 될까?
금연껌으로 진짜 금연이 될까?
금연껌으로 진짜 금연이 될까? 나는 금연껌을 엄청나게 많이 씹었다. 가끔은 금연껌 때문에 턱이 아작날것 같은 느낌도 들었다. 금연껌은 여타 다른 껌에 비해서 조금 더 질겅하고 딱딱하지만
teacherkim-minimal.tistory.com
2022.01.02 - [건오의 금연 이야기] - 고개숙인 남자인 당신 혹시 담배를 피고 있나요?
고개숙인 남자인 당신 혹시 담배를 피고 있나요?
고개숙인 남자인 당신 혹시 담배를 피고 있나요? 담배가 몸에 맞는 사람이 있고 맞지않는 사람이 있다고 한다. 담배가 몸에 맞는 사람은 담배를 얼마든 펴도 사인은 폐암이 아닌것과 달리
teacherkim-minimal.tistory.com
'남자이야기 > 금연' 카테고리의 다른 글
| 연초를바로 끊을 수 있는 전자담배 칼리번의 모든 것 (0) | 2022.01.06 |
|---|---|
| 신현준이 금연 성공했다는 금연껌의 모든것 (0) | 2022.01.05 |
| 금연 할 때 절대 해서는 안되는 것들 (0) | 2022.01.03 |
| 금연껌으로 진짜 금연이 될까? (0) | 2022.01.03 |
| 담배 현실적 금연 방법 경험담 (0) | 2021.12.31 |