금연껌으로 진짜 금연이 될까?

 

 

금연껌으로 진짜 금연이 될까?

나는 금연껌을 엄청나게 많이 씹었다. 가끔은 금연껌 때문에 턱이 아작날것 같은 느낌도 들었다. 금연껌은 여타 다른 껌에 비해서 조금 더 질겅하고 딱딱하지만 씹을만 했다. 치아상태가 나쁜 사람이면 금연껌을 씹을 때 치아가 아플 수 도 있다. 금연껌 중에는 '니코레트'라는 제품이 가장 유명하다. 약국에서도 파는 금연껌은 니코레트이고 보건소에서 취급하는 껌 종류도 니코레트다.

 

 

 

니코레타 금연껌 표지

전문가들은 니코레트를 사용한 금연 도전시에 그냥 무작정 도전하는 것 보다 3~4배는 높은 가능성을 가진다고 말한다. 배우 신현준은 금연을 하니 금연껌에 중독되었고, 수 년을 걸쳐 금연껌을 끊어내니 은단에 중독된 것 처럼 니코틴껌도 중독물질을 갖고 있다는 것을 간과해서는 안된다. 니코틴껌도 엄연한 니코틴이 들어있는 껌이다. 중독될 수 있다.

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그럼 니코틴 껌은 얼마나 사용해야 하는건가?

 

이것은 권장되는 니코틴 껌의 양이다. 대략 내가 혼자서 했던 것 과 같은 느낌이다. 나는 금연을 장기간으로 보고 했다. 연초에서 전자담배로 그 후 금연껌으로 그 후 그냥 일반껌으로 넘어왔다. 사진을 참고해서 사용하면 될 것같다. 하지만 정확한 흡연량은 사람마다 다르므로 약사와 상담하거나 보건소 금연상담소에서 상담을 받는것을 추천한다.

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금연껌은 어디서 구할 수 있나?

금연껌은 쉽게 2가지 경로로 얻을 수 있다.

 

1번 - 보건소

2번 - 약국

 

1번 보건소에 대해서 먼저 이야기 해보겠다. 

보건소는 금연상담클리닉인데 클리닉은 각 지역 내가 살고있는 곳의 보건소에 금연상담실에 전화를 걸어 상담예약을 맞춘 후 가서 니코틴 껌으로 금연을 해보고 싶다고 어필을 하면 담당자 분들이 현재 내가 피고있는 흡연량에 알맞게 금연껌을 처방해 주신다. 그렇게 10주간 니코틴 껌을 처방받을 수 있고 기간이 지나면 더이상 처방해 주지 않는다는점을 알고 서서히 금연껌에서도 벗어나야 한다.

우리는 담배를 필 때 큰 세금을 내면서 피웠다. 금연클리닉은 우리가 담배를 피면서 냈던 세금을 일정부분 돌려받는 느낌이라고 생각하면 좋을 듯 하다. 국가차원에서 주도하는 무료 사업이다. 제공하는 니코틴 껌과 상담도 전부 무료다.

 

2번 약국

약국에서도 니코레트를 판다. 그냥 개인적으로 살 수 있으며 30개가 들어있는게 기억상 만 오천원 정도 했던걸로 기억한다. 좀 비싸다.

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정리

금연껌에 대해서 정리해보겠다. 금연껌을 통해서 금연에 성공한 케이스는 매우 많다. 중요한 것은 담배와 니코틴 껌을 분리화 시켜 담배를 멀리하고 니코틴껌을 가까히 하는 것이 중요 포인트라고 생각하면 될 것 같다. 확실히 담배 자체를 멀리하게 되면 자신감이 생기고 삶의 활력이 증진된다. 자연스럽게 건강에 대한 관심이 생기며 내려놓는 것에 대한 두려움도 덜하게 된다. 이번 금연이 성공하면 다이어트나 헬스 등으로 눈을 돌려 자연스럽게 건강을 챙기는 것은 어떠한가? 고려해보기에 절대 손해보지 않는 행동들이다. 화이팅! 당신은 할 수 있습니다!

 

읽어주셔서 감사합니다. 건강오타쿠 건오였습니다.

 

 

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